Übergewicht ist die eine Sache, eine unvorteilhafte Verteilung des Gewichts auf die einzelnen Bereiche des Körpers wiederum eine andere Das Thema Problemzonen beschäftigt daher auch Leute, die an sich mit ihrem Gewicht zufrieden sind und nicht als übergewichtig gelten Problemzone Nummer 1 ist in den meisten Fällend der Bauch, unabhängig davon, ob diejenigen ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen oder Idealgewicht haben. Schnell abnehmen am Bauch - das ist daher ein oft gehörter Wunsch! Sie finden mehre Geschichten zum Thema Schlank werden unter: Gewichtsabnahme? Ob über- oder normalgewichtig - einen flachen Bauch wünschen sich viele Menschen!
Um den Fettpolstern in der Bauchregion an den Kragen zu gehen, bieten sich mehrere Ansätze an, die man am besten miteinander kombiniert, um möglichst schnell zum gewünschten Ergebnis zu gelangen. Zu diesen Aspekten gehört ein abgestimmtes Training. Es gibt bestimmte Übungen innerhalb eines speziellen Programms, die sich besonders dafür eignen, Ihren Bauch in die gewünschte Form zu modellieren. Wenn Sie allerdings nur diesen einen Aspekt beim Abnehmen beachten, werden die Erfolge ein wenig auf sich warten lassen.
Ach, wäre es nur so einfach, eine Diät zu machen, bei der nur an der Problemzone das Fett schwindet und der Rest des Körpers so bleibt, wie er ist. Generell gilt, dass der Körper so programmiert ist, dass er bei verringerter Nahrungszufuhr zunächst Wasser abbaut, dann Muskelmasse und erst danach dazu übergeht, das Körperfett zu verarbeiten.
Blitzdiäten haben daher oft den Effekt, dass Sie schon nach einigen Tagen beim Gang auf die Waage zwar feststellen, dass Sie weniger wiegen, Ihre Figur sich aber nicht im Mindesten geändert hat. Um dies zu umgehen, versuchen Sie es mit einer Mischung aus gezieltem Training und ausgesuchter Ernährung! Denn wenn Sie diese Kombination über längere Zeit durchführen, regen Sie einerseits den Körper zur Fettverbrennung mit den entsprechenden Übungen an, und unterstützen diesen Prozess zusätzlich durch eine Diät.
Wichtig bei jeder Diät, die schnell wirken soll, ist eine negative Energiebilanz des Körpers. Kurz gesagt müssen Sie dafür sorgen, dass Ihr Körper mehr Energie verbraucht, als er durch die Nahrungszufuhr aufnimmt. Diese erreichen Sie dadurch, dass Sie einerseits mit einem gezielten Workout vermehrt Energie verbrauchen, wohingegen Sie mit einer Diät die Energieaufnahme reduzieren. Diese Kombination ist sehr wirksam und wird bei richtiger Anwendung bald Früchte tragen.
Das Problem liegt bei alldem nicht beim Training, denn Ausdauertraining wirkt zuverlässig bei der Fettverbrennung, die Schwierigkeit liegt vielmehr in der Erstellung eines optimalen Ernährungsplans. Viele verschiedene Diäten haben sich bewährt und kommen somit grundsätzlich in Frage. Wenn Sie die Fettpölsterchen am Bauch loswerden wollen, ist also ein gezieltes Training und damit ein erhöhter Verbrauch an Kalorien das A und O. Wichtig ist nur die erniedrigte Energiezufuhr einerseits und ein erhöhter Energieverbrauch durch ein gezieltes Trainingsprogramm andererseits.
